Garantía de 30 días Pruébalo con total tranquilidad y, si no estás convencido, te devolvemos el 100% de tu dinero.
Distintas rutinas. Mismos resultados.
No es solo para deportistas.
Todo sobre la creatina.
No todas las creatinas son iguales
El origen, la pureza y el proceso de fabricación marcan la diferencia.
Genérica
Origen
Fabricante
Pureza
3rd Party Lab Tested
Disolución instantánea
Precio (100 dosis)
(Creavitalis®)
Alemania
Alzchem
≥99,95%
24,99 EUR
Genérica
Asia
Trazabilidad limitada
Variable
35 EUR+
Misma materia prima que usan los estudios clínicos. Al precio más bajo del mercado.
La creatina no es solo para el gym
Es el suplemento más estudiado del mundo. Sus beneficios van mucho más allá del músculo.
Más de 500 estudios clínicos.
No hace falta entrenar para beneficiarse. Sí hace falta tomarla cada día.
La ciencia detrás de cada dosis
Lo que ocurre en tu cuerpo cuando tomas creatina cada día.
Recuperación muscular Fuerza recuperada (%)
Capacidad funcional Capacidad funcional (%)
Daño muscular post-entreno Daño percibido (0-10) ↓ mejor
(Creavitalis®). Pureza ≥99,95%. La misma materia prima que usan los estudios clínicos.
Creatina (Creavitalis®)
Alzchem, Alemania
Recuperación muscular
Cooke et al. (2009)
Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN)
- Ensayo clínico
- n=14
La suplementación con creatina aceleró la recuperación de la fuerza muscular tras ejercicio excéntrico intenso. El grupo con creatina recuperó ~95% de la fuerza máxima en 72h, mientras el grupo control apenas superó el 75%. Los efectos se atribuyen a la mayor disponibilidad de PCr para la resíntesis de ATP y a la reducción del daño oxidativo post-entreno.
Referencia: Cooke MB et al. (2009). Creatine supplementation enhances muscle force recovery after eccentrically-induced muscle damage in healthy individuals. JISSN, 6(13).
Creatina monohidrato
Evidencia acumulada
Capacidad funcional
Lanhers et al. (2017) — meta-análisis
European Journal of Sport Science
- Meta-análisis
- 22 estudios
Meta-análisis de 22 estudios confirma que la suplementación con creatina mejora significativamente la capacidad funcional y el rendimiento en ejercicios de fuerza en adultos. El efecto es mayor en esfuerzos repetidos y en el retorno a la capacidad funcional de base tras el esfuerzo, especialmente en sesiones de alta intensidad con recuperación corta entre series.
Referencia: Lanhers C et al. (2017). Creatine supplementation and upper limb strength performance: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Sport Science, 17(5), 492–501.
Creatina monohidrato
Efecto antioxidante
Daño muscular post-entreno
Rawson et al. (2011) · Santos et al. (2004)
Journal of Strength and Conditioning Research · Nutrition
- Ensayos clínicos RCT
La creatina reduce los marcadores de daño muscular (CK, LDH) y el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) tras ejercicio excéntrico. Rawson et al. (2011) documentan una reducción significativa del daño muscular percibido en el grupo con creatina vs placebo a las 48-72h post-entreno. Santos et al. (2004) confirman menor inflamación y mayor continuidad en el entrenamiento en sujetos suplementados.
Referencias: Rawson ES et al. (2011). Low-dose creatine supplementation enhances fatigue resistance in the absence of weight gain. Nutrition, 27(4). Santos RV et al. (2004). The effect of creatine supplementation upon inflammatory and muscle soreness markers after a 30km race. Life Sciences, 75(16).
¿Para quién es (Creavitalis®)?
La creatina más pura del mercado. Para quien la sabe valorar.
No hace falta entrenar para beneficiarse. Sí hace falta tomarla cada día.
Lo que notan quienes ya la toman
Completa tu rutina diaria
(Creavitalis®) cubre el rendimiento muscular. Balance cubre la nutrición diaria.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan.
¿Es segura para el uso diario a largo plazo?
Sí. La creatina es uno de los suplementos más estudiados de la historia, con décadas de evidencia en adultos sanos. Las dosis de 3-5g al día se consideran seguras en uso prolongado. No se ha demostrado daño renal ni hepático cuando se consume correctamente. Si tienes una condición médica previa, estás embarazada o tomas medicación, consulta con tu médico.
¿Necesito hacer una fase de carga?
Sí. Está diseñado para consumo diario. Todos los ingredientes están en dosis efectivas y seguras, respaldadas por estudios científicos y cumpliendo normativa europea.
¿Cuándo noto los primeros resultados?
No. (Creavitalis®) Creatine no reemplaza una alimentación equilibrada; la apoya y la complementa.
¿Puedo tomarla si no entreno?
Muchas personas notan mejoras en digestión, energía y vitalidad diaria en los primeros días. Otros beneficios como inmunidad, metabolismo o estrés requieren más constancia (3–4 semanas).
¿Por qué Alma vende (Creavitalis®) en lugar de su propia creatina?
Sí, aunque recomendamos revisar posibles solapamientos. (Creavitalis®) Creatine está formulado para cubrir lo esencial y evitar redundancias.
¿Puedo combinarla con (Creavitalis®) Creatine?
Sí. Tiene un perfil vegetal y cítrico suave, sin edulcorantes artificiales. Puedes tomarlo con agua, zumo, leche vegetal o en smoothie. Cuanto más frío mejor. Añadir limón también funciona muy bien.
¿Produce retención de líquidos?
Sí. Tiene un perfil vegetal y cítrico suave, sin edulcorantes artificiales. Puedes tomarlo con agua, zumo, leche vegetal o en smoothie. Cuanto más frío mejor. Añadir limón también funciona muy bien.
¿Por qué solo 3g si algunos estudios recomiendan más según el peso?
Sí. Tiene un perfil vegetal y cítrico suave, sin edulcorantes artificiales. Puedes tomarlo con agua, zumo, leche vegetal o en smoothie. Cuanto más frío mejor. Añadir limón también funciona muy bien.
Creatina (Creavitalis®)
