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Comparativa honesta y basada en ensayos clínicos: qué puede aportar espirulina, chlorella o moringa en la práctica, con efectos realistas y sin claims inflados.

La ciencia lleva décadas mostrando beneficios para el cerebro, no solo para los músculos. Ahora que la conversación ha cambiado, merece la pena entender qué dice realmente la investigación.

Peak protein y la feria del ultraprocesado "saludable". Por qué pensamos que comer suficiente proteína es más fácil de lo que parece. (Y por qué evitar ultraprocesados aunque lleven mucha proteína.) 

En wellness se ha normalizado que la misma persona investigue, divulgue y venda un producto. No siempre por mala fe, sino por cómo funcionan los incentivos. Este artículo analiza por qué esa mezcla genera conflictos de interés, cómo identificarlos y qué implicaciones tiene para la confianza en ciencia y salud.

Cómo diseño mi plan de entrenamiento con IA para que encaje con mi vida real: sesiones de 50 minutos, semanas flexibles, foco en salud a largo plazo y un sistema que puedo mantener sin depender de planes genéricos ni rutinas imposibles.

Comparamos Alma Balance, AG1 y Pleto: dosis reales, ingredientes, precio y transparencia. Descubre qué greens diario merece la pena en 2026.

Comer con atención mejora digestión, saciedad y relación con la comida, pero es difícil en la vida real. Qué dice la ciencia y cómo aplicarlo con flexibilidad.

Cada diciembre volvemos a la mesa con el trabajo, familiares y amigos. En teoría para celebrar; en la práctica, muchos ya llegan con protocolos, compensaciones y apps de control calórico. Este artículo habla de cómo esa ansiedad importada está empezando a infiltrarse en una cultura que siempre ha comido con naturalidad.

La evidencia es clara en lo que ayuda: moverse a diario, comer tipo Mediterráneo, dormir mejor, gestionar el estrés y mantener la mente activa. Alma Balance puede complementarlo de forma fácil.